Статья о том, как правильно выполнять изолированные движения в позвоночнике при выполнении асан. Описаны ошибки, которые часто допускаются при выполнении асан, и как их исправить. Даны советы по контролю и координации работы мышц в простых положениях, а также приведены примеры изолированных движений позвоночника и проверки скоординированной работы кора в более сложных положениях. В конце статьи призывается к выполнению упражнений и отметке автора в социальных сетях.