В данном посте предлагается динамическая связка виньясы для сохранения контроля над мышцами корпуса. Важно выполнить плавные, контролируемые переходы между асанами. Подробности выполнения описаны в видео. Постепенно увеличивайте продолжительность фиксации, чтобы освоить Чатуранга Дандасану. В конце поста призывается к стабильному кору и доброй практике.